【夏(xia)季(ji)的(de)特點】
烈日(ri)炎炎——汗出過多，喜涼愛冰
疫癘猖(chang)獗(jue)——臟腑(fu)虛弱，邪(xie)氣入(ru)侵
濕熱蒸騰——濕熱蘊(yun)脾(pi)，水濕不化
【養長】
《黃(huang)帝內經》之《素問·四氣(qi)調神大(da)論(lun)》：“夏(xia)三月，此謂蕃秀，天地(di)氣(qi)交，萬物華(hua)(hua)實，夜臥早起，無(wu)厭于日，使志無(wu)怒，使華(hua)(hua)英成(cheng)秀，使氣(qi)得泄，若所愛在外，此夏(xia)氣(qi)之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收(shou)者少，冬至重病(bing)。”
按(an)照中(zhong)(zhong)醫理論(lun)，夏季是一年中(zhong)(zhong)陽氣(qi)最(zui)盛的(de)(de)(de)季節，天(tian)氣(qi)炎熱而生機(ji)旺盛，即(ji)人體(ti)新陳(chen)代謝(xie)處于最(zui)旺盛的(de)(de)(de)時候(hou)。眾所周知，夏季因為炎熱，很多人用(yong)空調冷飲來(lai)消暑，但過分貪涼會傷害體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)陽氣(qi)。中(zhong)(zhong)醫常說(shuo)“春夏養(yang)陽”，也(ye)就是說(shuo)，即(ji)使是在炎熱的(de)(de)(de)夏天(tian)，仍(reng)然要(yao)注意保護(hu)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)陽氣(qi)
【養心】
《內經》中提(ti)到：心(xin)(xin)(xin)應(ying)夏(xia)氣(qi)，夏(xia)天是心(xin)(xin)(xin)經當令的(de)時刻(ke)。按照中醫理論，季節和(he)五行五臟是有所(suo)對應(ying)的(de):夏(xia)季屬火(huo)，對應(ying)的(de)臟腑為“心(xin)(xin)(xin)”，所(suo)以養(yang)心(xin)(xin)(xin)成為夏(xia)季保健(jian)的(de)一大關鍵點。但夏(xia)養(yang)心(xin)(xin)(xin)的(de)“心(xin)(xin)(xin)”不僅是養(yang)護(hu)人的(de)君(jun)主(zhu)之(zhi)官——“心(xin)(xin)(xin)臟”，而且還(huan)有人的(de)精神(shen)心(xin)(xin)(xin)理健(jian)康。
若“心”沒調養好，容易造成心陽不足(zu)：表現為神疲乏力、胸悶氣(qi)喘、血壓高、失眠(mian)、心悸等癥(zheng)狀；心陽上亢(kang)：表現為胸悶氣(qi)喘、脾氣(qi)急(ji)躁、面紅目赤、失眠(mian)、頭暈眼花等情況(kuang)。
【三伏(fu)祛邪】
“伏(fu)(fu)”即為潛伏(fu)(fu)的(de)(de)意思(si)，“三伏(fu)(fu)天(tian)”的(de)(de)“伏(fu)(fu)”就是指(zhi)“伏(fu)(fu)邪(xie)(xie)”，即所(suo)謂的(de)(de)“六邪(xie)(xie)”中(zhong)的(de)(de)暑(shu)邪(xie)(xie)。在夏日里暑(shu)邪(xie)(xie)會逐漸的(de)(de)深伏(fu)(fu)于體內，而不為人(ren)知。如(ru)暑(shu)邪(xie)(xie)不除，到(dao)了(le)秋(qiu)天(tian)，火邪(xie)(xie)克金，而傷肺(fei)氣，導致(zhi)人(ren)的(de)(de)免疫力下降，而患感冒、咳嗽(sou)、發熱等疾病。而進入冬季以后，這些病會反復發作，“……秋(qiu)為痃瘧，奉收者少，冬至重病。”因此，三伏(fu)(fu)天(tian)養(yang)生，最重要的(de)(de)就是“祛邪(xie)(xie)”了(le)。
夏季(ji)養生——首選艾灸
夏季(ji)“三伏灸療法”是通過利用(yong)全年中陽(yang)氣(qi)最盛(sheng)的(de)(de)三伏天(tian)，人們(men)體表陽(yang)氣(qi)也相對充沛的(de)(de)時機，進(jin)行(xing)灸療，以起(qi)到溫養經絡、祛濕(shi)散寒、補(bu)虛助(zhu)陽(yang)的(de)(de)作用(yong)，治(zhi)愈各(ge)種陳(chen)年老(lao)疾。可(ke)謂借(jie)天(tian)時來治(zhi)病。
此時，人(ren)體陽氣(qi)輸布于體表，人(ren)體的皮膚腠理開泄；自然陽氣(qi)最旺盛，再(zai)加上(shang)艾灸補元陽，故而(er)三陽相加，直達病灶(zao)部位，寒濕難擋！
三伏灸注意(yi)事項
一、是慎(shen)用辛(xin)燥之(zhi)品，以防傷(shang)陰夏季氣候炎熱(re)，易傷(shang)陰液，而辛(xin)溫香(xiang)(xiang)(xiang)燥之(zhi)品容易導致(zhi)燥熱(re)內盛，暗耗津精(jing)，所以應(ying)慎(shen)食肉(rou)桂(gui)(gui)、花椒、大(da)茴(hui)香(xiang)(xiang)(xiang)、小茴(hui)香(xiang)(xiang)(xiang)、狗肉(rou)、羊肉(rou)和新鮮桂(gui)(gui)圓(yuan)或(huo)荔枝等等。
二、是忌大量(liang)服(fu)用(yong)寒涼(liang)之(zhi)品(pin)夏季炎(yan)熱(re)，往往易(yi)貪(tan)涼(liang)飲冷(leng)，若大量(liang)進食寒涼(liang)之(zhi)品(pin)，則(ze)易(yi)致中陽受損，脾胃虛(xu)弱(ruo)，甚至損及一身之(zhi)陽氣，輕(qing)則(ze)泄瀉(xie)腹(fu)痛、惡心嘔吐，重則(ze)造成(cheng)陽虛(xu)宿疾。
三、是慎食大量(liang)肥甘(gan)(gan)滋膩之(zhi)品(pin)夏季易(yi)生暑濕(shi)(shi)，濕(shi)(shi)熱(re)(re)之(zhi)邪易(yi)侵襲人體，若服用大量(liang)肥甘(gan)(gan)之(zhi)品(pin)，則易(yi)導致內外(wai)濕(shi)(shi)熱(re)(re)之(zhi)邪合擊人體。
四、是忌(ji)過量運動以免汗出過多(duo)，導致氣陰兩(liang)虛。
五(wu)、室內盡(jin)量通(tong)風
六、空(kong)調(diao)風或對流風不可以直接(jie)對著身體
七、若自(zi)身經絡不通在艾灸前期可能會有(you)燥熱現(xian)象出現(xian)，可從小(xiao)灸量開(kai)始
八、灸(jiu)時(shi)灸(jiu)到身上微微出溫(wen)汗(han)為最(zui)佳。
